在体制内，只要没野心，就直接拒绝，但话不要说太硬，就不会有问题。
比如：“我能力水平有限，胜任不了这个工作。以前在单位干这项工作，早就感到力不从心（身体也早就透支了），正想在单位这次重新分工，向领导要求一下调到XX岗位上去，XXXX工作，十分重要，我确实干不了，也不想拖单位后腿，请领导考虑一下我的请求。”
大概就这么个意思，无论领导怎么说，你就咬住你能力水平不行，干不了这个，要是领导还安排你干，你就往砸里干，胡整，反正你早都有言在先了。
体制内对不想干的工作，切忌“思想上是反感的，身体上是顺从的”，因为你的想法，没人关心，痛苦只能你自己挨着，别人只看结果，你身体顺从，就一切OK了，最蠢的就是对反感的工作抱着“不能不负责任，讨厌也要好好干”，或者要面子，顾忌别人觉得你能力不行，别人就是利用你这一点，你都干好了，谁有功夫考虑你的感受？
